Будь здоров, малыш, - закаляйся!

Страница 1 из 3 1 2 3 »
Модератор форума: Риша

Форум » Детская » Родительский перекресток » Будь здоров, малыш, - закаляйся! (методы и опыт закаливания)

Риша

Дата: Четверг, 24.01.2008, 15:50 | Сообщение # 1

Подполковник

Группа: Старосты

Сообщений: 555

Статус: Offline

Еще с давних пор утверждали, что закаливание очень полезно для детского организма. Какие методы закаливания вы знаете? Какие используете?

Никогда не бойся делать то, что ты не умеешь! Помни, ковчег был построен любителем. Профессионалы построили Титаник...

Madera

Дата: Четверг, 24.01.2008, 17:01 | Сообщение # 2

Подполковник

Группа: Жители

Сообщений: 585

Статус: Offline

Мой ребенок родился 4 августа и до самых холодов спал на застекленном балконе при довольно спартанской температуре. Его никогда не кутали в сто одежек и не устраивали в квартире парилку, закрывая все окна и двери. Помню, что он даже в октябре в море купался. Таким способом мы пытались его закаливать. К сожалению, ничего не получилось - все равно много болел.

ДЬЯВОЛ ПРЯЧЕТСЯ В МЕЛОЧАХ

Мама

Дата: Четверг, 24.01.2008, 20:18 | Сообщение # 3

Майор

Группа: Жители

Сообщений: 415

Статус: Offline

Смысл закаливающих процедур сводится к регулярному тренирующему воздействию тепла и холода. При низкой температуре (меньше +10) в клетках возрастает скорость окислительных реакций, снабжающих детский организм теплом, а кожные сосуды сужаются, препятствуя его отдаче. При температуре выше 36 все происходит наоборот. «Если сосуды расширены. То все фортки в теле открыты и тепло может уходить из тела, а когда сосуды сужены, то все фортки закрыты и тепло сберегается», - писал о сути закаливания физиолог И.П.Павлов. Малышу без этой процедуры не вырасти здоровым!
Открывая и закрывая биологические «фортки» во время закаливания, мы не только стимулируем защитно-приспособительные реакции малыша, адаптирующие организм к изменчивой погоде и обороняющие его от инфекций и других заболеваний, но и тренируем кровеносные сосуды. В результате улучшается кровоснабжение детской кожицы, мышц и внутренних органов, особенно сердечка и почек. Закаливание не только укрепляет здоровье малыша, но и заставляет его крепче спать, делает более спокойным и выносливым, улучшает память и внимание!
Постарайтесь полнее использовать оздоровительные возможности летнего сезона, когда закаливание не требует почти никаких усилий. Нужно лишь помочь природе! Хорошо бы вывезти малыша на дачу. Пусть гуляет, играет и спит на открытой веранде или во дворе под тентом. Свежий воздух – это очень мощный закаливающий фактор. Лучшие часы для закаливания – утренние, вскоре после пробуждения крохи. Если нет возможности выехать за город, при хорошей погоде форточку в детской держите постоянно открытой. На улице больше 20? Приоткройте и окно! Главное, чтобы не было сквозняка. А когда малыш подрастет и пройдет весь комплекс закаливающих процедур, то и сквозняки ему будут не страшны. Устойчивость к ним – один из главных признаков закаленности.
Воздушные ванны – это единственная процедура, которая разрешена новорожденным. Раздели его, чтобы поменять памперс, и дали немного полежать голеньким. Главное, чтобы в комнате было не меньше 22. Когда малышу исполнится месяц, постепенно удлиняйте продолжительность воздушных ванн. Начав с 1-2 минут 3 раза в день, к 6 месяцам доведите время процедуры до 8-10 минут. К концу года – до 12-15 минут. Чтобы процедура не прошла даром для двигательного развития, переворачивайте младенца на спинку, животик, делайте легкий массаж или упражнения на большом гимнастическом мяче. Застелите его пеленкой, положите малыша на животик, вытяните ему ручки. Расправьте ладошки, прижмите пальчики к поверхности мяча и плавно покачайте в разные стороны. Затем поверните ребенка на спинку и повторите все сначала.
Сухое обтирание. С 3-4 месяцев дважды в день осторожно растирайте малыша сухой рукавичкой из фланели до легкого покраснения: сначала ручки, затем грудь, живот, спинку и ножки. Двигайтесь от кистей рук к плечам. От стопы к бедрам. Через 10-14 дней переходите к следующему этапу.
Влажное обтирание проводят раз в день после пробуждения крохи варежкой из мягкой махровой ткани. Смочите ее водой – сначала теплой (35-36), через неделю – чуть прохладнее (32-33), затем каждый месяц снижайте температуру на градус, доведя до 30. Отожмите варежку. Прикройте малыша фланелевой пеленкой, оставив сверху ручку. Оботрите ее влажной варежкой и сразу разотрите сухим мягким полотенцем. Затем переходите на другую ручку. Грудь, животик, спинку и ножки. Обтирание с утра даст ребенку заряд бодрости на весь день.
Обливание. Приступайте к нему через полтора месяца после начала обтираний. После вечернего купания поливайте ладошки и стопы малыша (здесь находятся важные для закаливания рефлекторные зоны) из душа или лейки, а затем растирайте их полотенцем. Правило то же – сначала вода должна быть комфортной температуры (36), затем раз в 2-3 недели снижайте ее на градус, доведя до 30. Хорошо переносим процедуру? Попробуйте к году дойти до 25-26. Прохладные обливания обладают не только закаливающим эффектом, но и заставляют младенца крепче спать: снижение температуры тела организм воспринимает как сигнал к полноценному ночному отдыху.
Закаливание должно быть в удовольствие и маме, и ребенку. Если кроха протестует, плачет, покрывается гусиной кожей, значит, что-то идет не так. Возможно, вы чересчур активно растираете его, вода слишком холодная или малыш просто чувствует себя неважно. Недомогание ребенка – веский повод временно отказаться от процедур. Но не допускайте длительных перерывов в закаливании, иначе придется все заново начинать, с самых ранних этапов. Отложите процедуры на несколько дней после прививки, а также в момент прорезывания зубов, желудочного расстройства. В такое время иммунитет ослаблен – контакт с холодной водой может закончиться простудой. Если у малыша уже имеются ее признаки, тем более придется отказаться от оздоровительных мероприятий в пользу лечебных. Ребенок очень возбудимый? Родился недоношенным? Отстает в весе? Прежде чем начинать закаливание, спросите разрешения у педиатра!
От двух до пяти: классический подход. Схема закаливания та же, только температурные границы снижаются. Воздушные ванны специально принимать не нужно – малыш и так это делает, когда бегает во дворе в одних трусиках и панамке. Просто следите, чтобы он держался в тени!
Гигиенические процедуры тоже можно превратить в закаливающие. Пусть ребенок умывается и моет руки только холодной водой. Начните с 30 и изо дня в день снижайте на градус, доведя до 14-16. Освоившись с прохладной водой, кроха легко привыкнет и к влажному обтиранию махровым полотенцем или шерстяной рукавицей (водой с температурой 33, затем снижайте на градус в неделю и доведите до 18-20), а потом и к обмыванию до пояса по утрам (в начале водой с температурой 36, в конце 18-20).
Обливание начинайте через 1.5 месяца после начала обтираний. Обливайте с помощью душа шейку, потом грудь, бока, спинку, ручки, ножки – все, кроме головы. Вначале температура должна быть 36, понижайте ее раз в три дня вплоть до 20 – это предел. Старайтесь уложиться в 2 минуты. После обливания осторожно разотрите кожу малыша махровым полотенцем до легкого покраснения. Направляя движения от кистей рук к плечам, от стопы к бедру.
Сделанное с утра, такое обливание даст ребенку заряд бодрости на весь день. А вот перед сном полезно облить ножки холодной водой, снижая температуру с 33 на градус каждые 2-3 дня и доведя ее до 16-18.
Дачная купальня. С утра заполните водой надувной бассейн или детскую ванночку. Когда вода нагреется на солнышке, став целебной. Энергетически ценной (в отличие от той, которую вы набираете из горячего крана или согреваете на огне), натяните тент и дайте крохе волю поплескаться. Только держите малыша в поле зрения, пока он купается!
Дополнительная программа.
Для горлышка и миндалин. Сделать их стойкими к инфекциям поможет местное закаливание – ежедневное полоскание горлышка водой комнатной температуры с постепенным ее снижением. Если кроха здоров, холодный сок и эскимо миндалинам на пользу! Но начинайте «сладкое закаливание» с мягкого мороженого. Оно не такое холодное – всего 4-6 . тогда как твердое охлаждают до 12. Да и консистенция у него более нежная.
Для носика. Пусть малыш научится продувать его каждое утро. Прижмите одну ноздрю крохи своим пальцем к носовой перегородке и попросите вдохнуть струю воздуха через другую. Вначале 3-4 раза, а потом можно постепенно увеличивать число «продуваний» до 8-10 раз. Уже через месяц детский носик перестанет быть таким неженкой!
Для ножек. Влажные и холодные стопы у крохи – признак вегетососудистой дистонии. Проверьте – ладошки при этом состоянии тоже потеют и бывают холодными. Мамы в таких случаях усиленно кутают ребенка, даже когда на улице тепло. Но тут нужно совсем другое – закаливание. Пусть малыш чаще бегает босиком. Учится ходить на носочках и пяточках – этот прием помогает согреть ножки. Полезно также поднимать их вверх, лежа на спинке.

живу в Москве, хочу найти земляков, встретиться или хотя бы пообщаться с одноклассниками, однокурсницами. народ, все, кто меня знает, привееет!

Волчок

Дата: Пятница, 25.01.2008, 19:06 | Сообщение # 4

Лейтенант

Группа: Жители

Сообщений: 146

Статус: Offline

Проще всего и очень эффективно - ежедневно гулять на улице! Ведь как сейчас- чуть ветерок, снежок, дождик - ой! не пойдем гулять - погода плохая! Говорю не с пустого места, ежедневно гуляем с малышом, и на улице очень мало деток! Мы в среднем гуляем от 2,5 до 4 часов в день! А еще босиком в квартире и ежедневные купания в ванной мин. по 15. Кстати, никогда не старалась специально оградить его от сквозняков и открытых форточек (конечно, без фанатизма и в меру разумного).

Риша

Дата: Суббота, 26.01.2008, 10:31 | Сообщение # 5

Подполковник

Группа: Старосты

Сообщений: 555

Статус: Offline

Мы родились весной, в мае. Все лето целыми днями на улице, без памперса, голышом. купание 2 раза в день. Сейчас тоже купаемся при любой комнатной температуре. Вот летом рванем на природу!!!!!!К СОЛНЦУ, ВОДЕ, ВОЗДУХУ!!!!!

Валеся

Дата: Суббота, 26.01.2008, 20:14 | Сообщение # 6

Подполковник

Группа: Старосты

Сообщений: 711

Статус: Offline

Я Кирюшу каждый день обливаю холодной водой, и делаю это с 3-месяцев. И вижу ему это очень нравится. smile

Хотя и сладостен азарт
По сразу двум идти дорогам,
Нельзя одной колодой карт
Играть и с дьяволом и Богом.

Мама

Дата: Суббота, 26.01.2008, 21:05 | Сообщение # 7

Майор

Группа: Жители

Сообщений: 415

Статус: Offline

Валеся, я в шоке))) А как Вы к этому пришли? С чего начали?

Юрий

Дата: Воскресенье, 27.01.2008, 02:13 | Сообщение # 8

Майор

Группа: Жители

Сообщений: 413

Статус: Offline

Я уже много лет купаюсь в проруби. Началось всё с того, что, учась в шестом классе СШ№18 я поспорил с одноклассниками, что смогу искупаться в проруби. Пошли в феврале на ставок за фабрикой. Лёд рубить не пришлось, была полынья возле трубы. Там и искупался. Не заболел, но после этого пристрастился к зимнему купанию. Сейчас это в порядке вещей. Здоровья особо не придаёт и холодно бывает и простуда бывает, но не часто. Иногда в проруби можно вылечить вирусы и бронхит, но простатит будет доволен:)) В общем это не панацея, но и без закалки нельзя. Первое дело это умывание каждым утром холодной водой до пояса. Без этого я даже не знаю как можно умываться. В идеале ведро холодной воды на голову и всё обнажённое тело. Возраст закаляемого значения не имеет. Я "издевался" над собственным сыном с самого рождения. В благодарность он не мучил меня болезнями. Однажды не уследил и сынок прыгнул в прорубь, когда я ещё не успел раздеться и разговаривал с приятелем. Было это на Десне, где есть течение солидное. Сей поступок девятилетнего мальчика немного меня шокировал. Но пришлось безбашенность простить - есть с кого пример брать.

Прикрепления: 9247171.jpg (67.8 Kb)

Валеся

Дата: Воскресенье, 27.01.2008, 12:08 | Сообщение # 9

Подполковник

Группа: Старосты

Сообщений: 711

Статус: Offline

Мама, постепенно, когда принимает душ, в конце делаю водичку холодней, так по немногу и дошли до полностью холодной воды smile

Хотя и сладостен азарт
По сразу двум идти дорогам,
Нельзя одной колодой карт
Играть и с дьяволом и Богом.

Тина

Дата: Воскресенье, 27.01.2008, 13:06 | Сообщение # 10

Лейтенант

Группа: Жители

Сообщений: 153

Статус: Offline

Я тоже после купания обливаю Лизку холодной водой,только начали с 6 мес. очень здорово .....и никаких хлопот ,а еще нам доктор посоветовал промывать нос раствором морской воды, сперва,плакала ,а теперь привыкла......

Валеся

Дата: Воскресенье, 27.01.2008, 21:40 | Сообщение # 11

Подполковник

Группа: Старосты

Сообщений: 711

Статус: Offline

Тина, мы тоже капаем АКВАМАРИС, это натуралная морская водичка smile

Хотя и сладостен азарт
По сразу двум идти дорогам,
Нельзя одной колодой карт
Играть и с дьяволом и Богом.

Тина

Дата: Понедельник, 28.01.2008, 15:49 | Сообщение # 12

Лейтенант

Группа: Жители

Сообщений: 153

Статус: Offline

Валеся, а я покупаю соль м орскую в аптеке и прямо отсосиком для носика промываем нос под давлением,на одну проц. уходит 50 мл.г.жидкости.....мы еще не знаем,что такое сопли..тфю,тфю.тфю......

Мама

Дата: Понедельник, 28.01.2008, 16:24 | Сообщение # 13

Майор

Группа: Жители

Сообщений: 415

Статус: Offline

Валеся, Тина, если вы это будете делать обычным физраствором, разницы не будет))

Волчок

Дата: Понедельник, 28.01.2008, 21:53 | Сообщение # 14

Лейтенант

Группа: Жители

Сообщений: 146

Статус: Offline

А промываете ежедневно? Или если нет проблемы, не промываете носик? Просто мне кажется должна какая-то система саморегуляции работать?

Мама

Дата: Вторник, 29.01.2008, 13:52 | Сообщение # 15

Майор

Группа: Жители

Сообщений: 415

Статус: Offline

Волчок, наш педиатр говорит, чт опромывать нос действительно очень полезно, но во время болезни, иначе вся флора вымоется, тем более морская соль довольно едкая. Лучше в здоровом состоянии продувать нос каждое утро и сделать это привычным занятием по утрам и вечерам наряду с чисткой зубов. Воздух набрать двумя ноздрюшками, а выдувать резко и закрывая одну ноздрю, а потом другую. ВотЬ.

Форум » Детская » Родительский перекресток » Будь здоров, малыш, - закаляйся! (методы и опыт закаливания)

Страница 1 из 3
1
2
3
»